aeroby na masie

Probowalem tak kiedys, nie sprawdzilo sie to u mnie. Na mnie najlepiej dzialaly aeroby na masie systemem 2tyg on i 2 tyg off i tak na przemian, nakrecalem dobrze metabolizm, wiecej jadlem i jezeli pojdzie czysta micha to brzuch nie wywali, po masie jakies zejscie z lekka redukcja i bedzie git.

rób aeroby na masie kiedy tam chcesz, nie musisz się katować na czczo, możesz np. po treningu silowym, nie martw się że "spalisz mięsień" i tak masz bilans kaloryczny na plus wiec nic takiego nie bedzie. robenie aerobów na masie jak najbardziej wskazane, uzyskujesz wtedy lepsza jakość (nie zalejesz sie tak bardzo), przy czym nie siada Ci [...]

1. Aeroby na masie zaleza od tego jaki jest teraz poziom swojego tluszczu i diety jaka masz. Jak jestes chudy to ograniczaj jak najwiecej, szybciej przybiezesz na masie, a jezeli jestes dosc "tlusty" ;D to polecam cardio, zeby sie mocno nie zalac tluszczem.

[...] treningu siłowym 4 kaps CM3 3 tab Amino 4500 3 caps AAKG Mega Hardcore 5-7g BCAA G-FORCE 5-7g Peptide Glutamine 70g Max Carb Po aerobach 70-80 g ISOLATE 100 Wykonuje aeroby na masie ok 30 minut 3-4 razy w tygodniu. Co do rezimu trenuje w reżimie koncentrycznym. Wiesz możesz tak ćwiczyc 3 razy w tygodniu ,ale ja podzieliłbym plan na 4 dni [...]

[...] rozgrzewkę, potem trening siłowy, a potem areoby 30minut+5(co sesję, trenując 3 razy w tygodniu) A jak jest z przejściem z redukcji na masę? Powoli zwiększać kalorie i stopniowo zmniejszać aeroby? Na masie robić aeroby? A co się dzieję jak dostarczam dzienne zapotrzebowanie eneregi, bez deficytu ani nadwyżki, na czym wtedy jestem, na co trenuję?

Cześć Akop, mam jedno pytanie... W jakich porach i w jakie dni (dt, dnt)najlepiej wg ciebie wykonywać aeroby na masie ;)? Celem jest zdobywanie lepszej jakości mieśnia i utrzymanie prawidlowej kondycji i wydolności podczas wchłaniania 4,5 tys kcal

Ozzy jeżeli możesz to wyjaśnij mi jak aeroby działają na masę? tzn. dlaczego ją zwiększają :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 23:07:41 Wyjaśniłem Ci na poprzedniej stronie :) Regularna aktywność (cardio) zwiększa przyswajanie składników budulcowych, może poprawić apetyt, może działać jako forma regeneracji, poprawia krążenie krwi [...]

Co na brak apetytu? Od kilku dni nie mam za bardzo apetytu, jem jak na redukcji kcal, mimo że teraz masuję. Da się to jakoś podkręcić? Kawy nie chcę za dużo pić, bo i tak pijam codziennie. Aeroby? Na masie są dozwolone? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-06-09 01:32:14

Przepraszam za double post odruchowo enter. Wiele razy czytałem że powinno się robić aeroby na masie po to żeby spalać niektóre "złe miejsca" Bardzo wiele osób tak robi dlatego postanowiłem ja takżę :)

Sylwetka naprawde kozak. Być moze się powtórze ale ciekawi mnie jedno, jak mimo masowania uzyskujesz taka estetyczna i wzglednie pocieta sylwetke ? Dodajesz jakie aeroby na masie ? Czy procz silowni zadnej aktywnosci ? Czy to ta robota fizyczna tak na Ciebie dziala, o ile jeszcze pracujesz w ten sposob ;p ? Coś z supli wszamasz podczas budowania [...]

aeroby na masie nie przeszkadzaja ?

A jakie tanie uniwersalne białko polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć. a w jakim celu chcesz je stosowac? bo wg badan przeszkadzaja w budowaniu masy [...]

Jeżeli chcesz kręcić aeroby na masie, to je kręć. Tym bardziej jeżeli masz tendencje do tycia. Przyniesie to jeszcze skutek uboczny tj. mięso będzie lepszej jakości. Musisz tylko uwzględnić aeroby w bilansie kalorycznym i wszystko będzie si. Odnośnie supli.. Są dwie szkoły. Jedni mówią, że suple są po to żeby je brać i wcinają tyle na ile tylko [...]

popieram pytanie 2 kolegi nade mna.. Jaki wplyw maja aeroby na masie??

a aeroby na masie robic tak samo intensywne jak na redukcji? 30 minut po treningu lekkim biegiem ? czy wystarczy 10 przed i 10 po ?

Warto "zerznac" plan z waszego atlasu cwiczen od kulturystow (na dole kazdej strony sa)? I mam pytanie co do diety, a nawet kilka dosc waznych. 1. Warto robic aeroby na masie codziennie/po kazdym treningu po 60min i potem zjadac o tyle wiecej kalori ile sie spalilo? Tzn czy dadza takie aeroby jakis efekt? 2. W dni bez treningu jesc tyle [...]

lepiej pilnowac wegli i czystosci diety niz krecic aeroby na masie. jak bedzie podlewalo to obetnij

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

Mozesz dodac ten spalacz ale to wszsytko zalezy bardziej od Diety i mozesz tez dodac Aeroby na Masie 2-3 razy 20-40 minut biegania przed i po BCAA i bedzie dobrze.

Niekoniecznie aeroby na masie to samobój. Ja osobiście robiąc masę w styczniu będę do tego miał jakieś 2h aerobów/interwałów i 4x 1.5h trening boksu. Mógłbym odpuścić aeroby, ale wolę zjeść więcej i jednak zachować formę niż przymasować i za 2 miesiące po kilometrze nie móc złapać oddechu.